Худеем вместе

Как похудеть?
Посетитель
Сообщений: 2
Оффлайн
Как похудеть?....
 Реклама
Спонсор форума
Медаль
Москва
Онлайн
Посетитель
Сообщений: 1
Оффлайн
Мне очень помогло, ограничение в еде после 6 вечера! после месяца таких ограничений, был виден результат -2 кг
Посетитель
Elena75
Сообщений: 37
2563 дня назад
Это один из вечных вопросов. Набрать вес оказалось довольно просто. Мне всегда казалось, что сколько бы я не ела, мой вес ни когда не изменится, увы после 33 изменился образ жизни, семья, работа и я поправилась больше чем на 12 кг (53кг рост 157 стала 68кг). Решила заняться спортом, не помогло, есть по ночам, не могу без этого. Я всю ночь за комп. сижу соответственно хожу чтобы отвлечся поесть. Пошла на компромисс сама с собой: много хожу пешком, плавание, прыгалки, мало ем днем. Вот держу вес 56-58 кг. Довольна
Посетитель
Ольга
Сообщений: 60
тюмень
2371 день назад
Я ограничиваю себя в еде и проблем с весом не имею
""
Посетитель
Elena75
Сообщений: 37
2563 дня назад
Волей не волей последние 10 дней пришлось ходить быстрым шагом ровно час в день. Т. е. это отклонение или добавление к обычному режиму дня. Что же в результате теряю килограммы!
Посетитель
Сообщений: 31
Оффлайн
Избавляюсь от лишнего веса по следующей методике: есть можно все, но в сумме за день калории не должны превышать 1600. И еще не есть после 6 вечера. Очень действенно. Сбросила так лишний вес после родов - всего 9 кг за 2,5 месяца. И этот способ оказался более эффективным, чем сидеть на одном кефире, т.к. после кефирной диеты вес возращается очень быстро.
Посетитель
Сообщений: 5
Оффлайн
Ann2002:

....... есть можно все, но в сумме за день калории не должны превышать 1600. .....
Это так!
Посетитель
Сообщений: 2
Оффлайн
какая диета лучше
Посетитель
Сообщений: 2
Оффлайн
какая диета лучше?
Посетитель
Сообщений: 2
Оффлайн
милака:
какая диета лучше?
Боюсь, что нет такого универсального рецепта!!!!)))А жаль!!!!
Милака,прошу тебя , не груби свое здоровье диетами !!Залог красоты, а тем более стройности-здоровая пища и умеренность!
Я сама сбросила большой вес(шутка ли 22 кг)и только благодаря спорту,правильному питанию и новому позитивному отношению к жизни!!!!
Посетитель
Dima74
Сообщений: 87
Николаев
2124 дня назад
ИИзвените, но диеты, системы для похудания и всякие другие модные штучки это просто самоистезание, а не способ снижения веса. Не мучайте себя и других, жеманясь в гостях или даже при гостях, что это вам нельзя, это не можно и т.д. Ешьте все, но вмеру. и соблюдайте режим труда, еды и отдыха. Исключите сухомятку, перекусы, тормозки. чаще пейте простую воду, обязательно перед едой. Привыкните к еде и напиткам без сахара, ограничите соль, Свежие фрукты и овощи всегда на столе. Чаще ходите пешком на работу с работы, в квартиру без лифта. Не кушайте перед сном, но необязательно в не обязательно после шести, а в зависимости от времени сна. Больше активных движений, юмора и смеха. И постепенно вес придет в норму. Подчеркиваю В НОРМУ. А норма у каждого своя и вы её почувствуете не по килограммам на весах, а легкостью в теле, хорошему настроению и самочувствию, т.е. всем тем, что называется бодростью духа при красивой пышной фигуре.
Посетитель
Сообщений: 7
Оффлайн
соблюдать определённый график питания, допустим завтрак в 8, ланч в 11, обед в час дня, где-то в 4 ещё перекус яблоком,в 7 ужин. И меню определённое держать: допустим, на завтрак йогурт с мюсли, ланч-банан, обед-суп, и обязательно второе...так и похудеть можно, и что самое главное удержать вес.
Посетитель
Сообщений: 6
Оффлайн
Не есть после 6, и раз в неделю делать разгрузочный день.
Посетитель
Сообщений: 9
Оффлайн
Регулярные физические упражнения являются важным инструментом для снижения веса, как сжигать жир и сделать тело здоровым, но сколько? он отличается от человека к человеку
Посетитель
Сообщений: 1
Оффлайн
Тема вечная и увлекательная,потому что говорить о ней можно бесконечно.И у каждого свой рецепт...Можно днями зависать в компе,в надежде отыскать тот заветный,который бы позволил нам есть,что нам хочется,не истязать себя голодом и,при этом,не набирать вес.И не делать,при этом,хотя бы зарядку...
Как многого мы всё таки хотим - быть красивыми.И,одновременно,так малого - кушать всё,что хочется.НЕТ ТАКОГО РЕЦЕПТА (к сожалению). На красоту надо работать и ограничивать себя во всём.
Но,когда начинаешь себя ограничивать в еде и ежедневно вставать на весы,и видеть результат (конечно тот,что радует),тогда...,ох!Как же хорошо!
Поверьте,ограничить себя в калориях совсем не трудно,если принимать пищу 5-6 раз в день.Скажем :1300 ккал на день. Может,я сужу по себе,но за полгода я похудела на 18 кг.
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Новости форума
5 февраля 2020
Ter Stegen отвечает в теме «Какие ваши любимые фильмы на тематику Нового Года и Рождества?»
5 февраля 2020
Ter Stegen отвечает в теме «Каким спортом занимаетесь ?»
5 февраля 2020
Ter Stegen отвечает в теме «Какие КНИГИ вы читаете»
5 февраля 2020
Ter Stegen отвечает в теме «Вам самый ЛУЧШИЙ фильм!»
5 февраля 2020
Ter Stegen отвечает в теме «"Мастер и Маргарита" - сериал»
5 февраля 2020
Ter Stegen отвечает в теме «Детская площадка»
5 февраля 2020
Даниил Егоров отвечает в теме «Игра Team Fortress 2»
5 февраля 2020
Даниил Егоров отвечает в теме «Dota и её эвалюция»
5 февраля 2020
Даниил Егоров отвечает в теме «Браузерная игра "Эволюция"»
5 февраля 2020
Даниил Егоров отвечает в теме «Какие знаменитые люди живут с вами рядом»
5 февраля 2020
Даниил Егоров отвечает в теме «Фатима Евглевская творит чудеса»
5 февраля 2020
Константин Иванов отвечает в теме «Пробовали ли вы путешествовать автостопом?»